Итак, обещанный 🔝: как я похудела на 25 кг
⠀
В детстве я играла на баяне🪗
⠀
«А причем тут баян?» - спросите вы. Просто иногда чувствую себя как этот инструмент - несколько раз я сильно поправлялась и сильно худела, словно неведомый баянист играет на мне свою неведомую симфонию.
⠀
Очень хочется уже закончить эту музыкальную школу. И желательно на «сдутых мехах». А получилось или нет - проверим через год-два.
⠀
Теперь к делу.
⠀
В самом начале беременности я переболела ковидом, и сразу после него у меня резко поднялся сахар крови. Это означало немедленный диагноз «гестационный диабет», или диабет беременных. Обычно женщинам назначают диету, контроль сахара глюкометром и, если диета не помогает - уколы инсулина. Беременные почти поголовно на эту диету забивают и называют ГСД несуществующим диагнозом.
⠀
Тут поправочка.
У меня есть фобия: я боюсь уколов🙈. С детства, панически. И даже малейшая перспектива каждый день колоть себе что-то в живот привела меня в ужас.
⠀
Я перелопатила все статьи о ГСД, какие только смогла найти. Не ела сахар и муку даже в минимальных количествах. Взвешивала на весах норму каши. И я могла бы вам сейчас красиво расписать, что это была забота о будущем ребенке, но я буду честной: это больше был страх перед уколами.
⠀
В итоге я составила рацион, который моя врач, смеясь, хотела повесить в рамочку и показывать своим пациенткам. Он не приводил к скачкам сахара, но привел к снижению веса:
⠀
✔️Минус 10 кг во время беременности
✔️Еще минус 10 кг после роддома
✔️И еще минус 5 кг на сегодняшний момент
⠀
Чтобы долго не рассказывать, что и как я ела при беременности и стараюсь есть сейчас, порекомендую книгу: «Здоровое питание в большом городе» Регины Доктор . Все, что я по крупицам вытрясала из врачей и интернета - там разложено по полочкам👍🏻
⠀
У меня получилось изменить пищевые привычки, пусть и вынужденно. Наверное, это главное. А диабет после родов ушел🤞🏻
⠀
Если есть вопросы - пишите в личку или комменты🤗
